Tillbaka i Eldoret

Eldoret 2015-10-18

Beyoncé med sina kycklingar
Beyoncé med sina kycklingar.  Foto: Lars


Nu har jag varit i Eldoret i 10 dagar. Det känns bra att vara tillbaka på min träningscamp igen. En av fördelarna med att vara här och träna är att jag slipper vardagsjobben som tvätt disk trädgårdsjobb mm. Det innebär att mitt jobb här är att träna och vila, helt underbart.
Träningen har kommit igång bra fast jag är inte helt acklimatiserad än, jag tror att jag behöver minst två veckor för att komma upp i normal träning igen. Om jag jämför det första morgonpasset jag sprang här på hög höjd (för 10 dagar sedan) med dagens morgon pass ser det ut så här. Alla värden har jag fått från min Garmin klocka Forerunner 620.

Datum                         Pass                                             Medel/högst puls      Snitt min/km
Fre 9 okt      06:00    Morgonpass 90 min                153/169                           5.03
Fre 9 okt      10:00    Förmiddagspass 75 min       162/172                           5.19
Sön 18 okt  06:00    Morgonpass 93 min                140/158                           4.54
Sön 18 okt  10:00    Förmiddagspass 81 min       138/156                           5.09

Vädret här är perfekt nu, temperatur mellan 20 – 25 grader med lite vind på dagarna. Vägarna är mycket bra nu då det regnat lite på kvällaran de sista dagarna.
Train on /Isabellah