Isabellah Andersson

Hindås 2011-11-08

NYC maraton var min sista tävling det här året. Jag hade stora förväntningar och har tränat bra inför tävlingen. På dem träningspassen som jag har kunnat jämföra med tidigare liknande pass har jag tydligt kunnat känna att min form var väldigt bra, kanske bättre än någonsin. De sista fem veckorna har jag tränat efter ett nytt 3 x 3 dagars-schema som sett ut ungefär så här:
Dag 1, Pass 1, morgonjogg 60 – 75 min. Pass 2, upp och nerjogg 60 – 80 min, intervaller på bana 800-1200 m eller 6 x 300m + 400m + 500m eller 70/20  (mellan 7 och 8 km varje gång).
Dag 2, Långpass 3h med inslag av fartlek 10 x 1,5 min eller 8 x 2 min eller 5 x 3 min efter 2h löpning.
Dag 3, Två lugna pass om vardera 90 min
Detta har gjort att den totala mängden har blivit lie mer än tidigare en av veckorna slutade på drygt 29 mil (mitt rekord i mängd under en träningsvecka). Det har känts väldigt bra hela tiden och jag tror träningen har haft önskad effekt.
Jag hade önskat att få resa till NYC två nätter innan start men när flygbiljetten kom (veckan innan jag skulle resa) så skulle jag behövt åka från Eldoret redan på måndag kväll för att hinna med flyget på tisdags morgon. Efter ett antal mail hit och dit fick jag äntligen biljetten ändrad till avresa från Eldoret onsdag kväll med ankomst NYC torsdag em. En kompromiss som verkade helt ok.
Jag blev väldigt förvånad när jag kom till NYC. Min förväntning var att det skulle vara ganska likt Europa men det verkade mer likt Kenya bortsett från de höga husen och dem gula taxibilarna. På gatorna var det fullt av ”hawkers” överallt precis som i Nairobi.
Tyvärr kom det en negativ överraskning på natten mellan fredag och lördag. Min hals började svida och göra ont. Lördagen gick åt till att leta efter något som kunde lindra mina halsproblem men det hjälpte som vanligt inget vidare. Dock hade jag inge feber så jag hade ingen tanke på att stå över loppet. Söndag morgon var jag i bussen på väg till start och då hade även näsan börjat rinna. Detta gjorde att jag verkligen fick jobba mentalt för att kunna genomföra loppet med en lagom hård ansträngning. Min tid 2.28.29 är jag nöjd med. Däremot hade jag innan jag blev förkyld större förväntningar på min placering. Nu blev det som det blev och jag har genomfört det klassiska NYC maraton och blivit en erfarenhet rikare. Banan var inte alls så tuff som folk sagt till mig. Det är inge större skillnad på NYC maraton och Stockholm maraton. Det handlar mer om hur den förberedande träningen har varit.
Sviterna efter blev ett dygn med feber och nu en traditionell förkylning med rinnande näsa. Så jag får ta några dagars vila med varm mjölk och honung (tips från svärmor).
Tack till er alla som lyckönskat mig innan loppet och grattat mig efter loppet. Det känns väldigt skönt att ha ert stöd.
Hälsningar Isabellah

New York City 2011 11 07

Hej på er alla besökare!

Tack för allt stöd sedan jag skrev sist på sidan, det har varit omöjligt att skriva något när jag var i Kenya. Nu verkar det fungera så jag lova skriva mer när jag kommit hem till Sverige igen.

Kram Isabellah

Helsingfors 2011-09-08

Härligt att komma till Sverige och Vilshult en liten stund innan det var dags för nästa evenemang efter min första VM-mara. Tack än en gång för alla gratulationer. Jag borde kanske vilat lite efter hemkomsten, men jag ville springa tjejmilen. Det är ett ypperligt tillfälle att marknadsföra långdistanslöpning för tjejer och jag vill stötta på alla vis. Jag är en av tjejerna och det känns härligt. Meningen var att jag skulle ta det lugnt, men väl på banan fanns tävlingsinstinkten där och det kändes bra i kroppen så jag bestämde mig mig för att köra på. Det gick väldigt bra och slutade med en seger  på  en tid av 33.25 vilket är nytt pers för mig på Tjejmilen.. Det var en fin bonus. Efter denna tävlingen var det hem och träna som vanligt igen. Men i onsdags fick jag bryta mitt långpass. Det var något i kroppen som inte ville riktigt, men benen kändes väldigt bra. Kanske någon form av förkylning på g. Jag har tagit det lite lugnare idag då jag också har rest till Helsingfors där det är Finnkampen imorgon och på lördag, där kommer jag att springa 10000 meter på fredag och 5000 meter på lördag. Just nu har jag precis varit ute och joggat lite skönt efter resan, det känns ok så imorgon hoppas jag att allt känns som vanligt igen.

Kram och sköt om Er/Isabellah