Min träning
Här beskriver jag hur en typisk träningsvecka kan se ut för mig, det är en vecka då det inte är några viktiga tävlingar som skall genomföras. Utöver vad jag beskriver här brukar jag köra två eller tre styrkepass med fokus på bålstabilitet.
| Måndag | fm | Morgonjogg | 80 min |
| em | Intervaller 6×4 min | 90 min | |
| Tisdag | fm | Morgonjogg | 90 min |
| em | Distans med Tempo 15 min | 90 min | |
| Onsdag | fm | Morgonjogg | 90 min |
| em | Intervaller 10×2 min | 75 min | |
| Torsdag | fm | Långpass | 180 min |
| em | Vila | ||
| Fredag | fm | Morgonjogg | 90 min |
| em | Intervaller 8×3 min | 80 min | |
| Lördag | fm | Morgonjogg | 80 min |
| em | Distans med Tempo 15 min | 90 min | |
| Söndag | fm | Långpass | 160 min |
| em | Vila |
