Först vill jag tacka alla er som skrivit och grattat mig i min gästbok. Det är alltid roligt och härligt att få läsa era uppmuntrande ord.
Nu är det ett par veckor sedan SM i Falun och jag känner mig verkligen nöjd med mina två SM-guld 10000 m och 5000 m. Likaså var det kul att få springa Finnkampen förra helgen där jag också lyckades ta hem en seger på 10000 m. De här två helgerna var hela min bansäsong för året. Nu ser jag fram emot att få springa lite ”roadraces” och terränglopp igen. När jag kom hem från Finland åkte jag på en förkylning med halsont och snuva, Det gjorde mig lite nervös att jag inte skulle bli frisk så jag kunde springa en tävling imorgon. Men nu känns allt bra och jag tackar min Gud för att jag blivit frisk så snabbt igen. Men tyvärr fick hela familjen smaka på denhär förkylningen och de har inte frisknat till än.
Nu sitter jag på tåget på väg till Stockholm för att springa Tjejmilen imorgon. Det skall bli verkligt kul att få delta i detta fantastiska lopp som endast är till för tjejer. Det brukar också vara trevligt med all publik som kantar banan när de ropar och hejar fram oss som springer.
Oh vad jag längtar till loppet imorgon, lycka till, ni alla som skall springa.

/ Isabellah

Jag vill tacka er alla mina fans och supportrar, för att ni uppmuntrar mig genom att gratulera mig när vi möts och/eller skriver till mig i min gästbok. Detta är något som alltid ger mig extra styrka till att jobba vidare.
Äntligen dags att tävla hemma i Sverige igen. Förberedelserna inför SM har gått bra de senaste tre veckorna. Den första veckan efter EM var det hemresa och ett till två väldigt lugna pass varje dag. Mest för att låta kroppen återhämta sig på ett bra sätt. Andra veckan började jag träna normalt igen. Den sista veckan har jag varit i Falun på ett litet SM-läger inför helgens tävlingar. Idag är det dags för 10000 meter och på söndag skall jag ställa upp på 5000 meter.  Formen känns ganska bra så jag hoppas att jag kan försvara mina titlar från förra året. Men det går aldrig att ta något för givet, det gäller att vara laddad när starten går.                                                           Lycka till, till er alla som deltar på SM. / Isabellah

Äntligen var det dags för det jag längtat efter i sommar EM i marathon. Känslan har varit väldigt bra sedan vi kom till Spanien för knappt två veckor sedan. Träningen har också fungerat bra hela tiden och jag har inte haft några problem med värmen under förberedelserna. När starten gick klockan 10.05 var jag redo för att göra mitt yttersta. Loppet fick precis den fart (mellan 3.30 och 3.40/km) och karaktär (en lite större klunga som minska efter hand) som vi hade räknat med. När Zivile från Litauen ryckte vid 28,5 km var det ingen som ville hänga på för det var lite för tidigt i loppet. Vi var då fem tjejer kvar i en grupp som också splittrades upp innan 35 km. Tyvärr kunde jag inte hänga med där eftersom mina ben kändes väldigt tunga minst 10 kg extra i varje ben. Jag fick slita och kämpa de sista 7 km för att ta mig i mål. Efter målgången var jag väldigt trött och blev även lite yr och medtagen. Nu har det gått några timmar jag har ätit lunch, duschat och legat på sängen för att vila. Så nu är det dags att tacka alla er som var ute på gatorna i Barcelona under loppet och hejade på mig. Även om jag var trött hörde jag hur ni skrek mitt man hela tiden, det hjälpte mig fram till mållinjen. Ett stort tack till alla er som grattat mig via min gästbok här på hemsidan också, jag uppskattar det väldigt mycket.
                                                                                                  
Hälsningar från en trött Isabellah

Nu är jag på Svenska Friidrottsförbundets precamp inför EM. Vi bor i en liten by utefter Costa Brava i nordöstra Spanien, ganska nära havet. Idag har jag faktiskt varit nere vid vattnet jag doppade åtminstonde fötterna, det var ett gäng som skulle snorkla och titta på fiskar under vattnet. Men jag nöjde mig med att titta på dem som snorklade. Jag har varit här sedan i måndags för en vecka sedan. Träningen har varit precis som vanligt med mitt 5-dagars upplägg. Fram till idag då det blev ett tempopass istället för intervaller.

Jag sprang detta ihop med Erik P och Kristoffer Ö som också skall springa marathon om en vecka samt Rubin Mc som annars är med här i medicinteamet. Johan Wettergren cyklade också med och hejade fram oss hela loppet. Det var Eriks tränare Mats Eriksson som hade planerat hur vi skulle genomföra passet, han var också med på cykel. Det gick väldigt bra vi höll de planerade tiderna och fick dricka en gång per varv, ett varv var ca 2,2 km långt så vi sprang ungefär 4½ varv, tiden blev 33.36, drygt 3.21/km. Det kändes som detta var ett perfekt tempopass och det var väldigt roligt att få springa med så bra sällskap. Nu kommer jag att trappa ner lite varje dag för att kanske vila helt dagarna innan tävlingen som startar klockan 10.05 på lördag. 
Jag vill också passa på att tacka er som har skrivit och lyckönskat mig till EM, hoppas ni ser på loppet på TV och att ni håller tummarna för mig, det skulle kännas väldigt bra.                                                                                                      

Varma hälsningar / Isabellah

I dag kändes det oerhört skönt efter träningen. Det var dag tre i mitt 5-dagarsprogram vilket innebär att jag har kört ett tufft intervallpass på bana (dag 1) i måndags, igår blev det en lugn dag bortsett från 10 backar. Idag har jag kört två pass som vanligt först en morgonjogg på 80 min 16 km, sedan körde jag åter mitt fartlekspass på 11+14½+18+11 min med tre minuter vila mellan intervallerna. Det var tufft men jag lyckdes hålla ett högre tempo än vad gjort någon gång tidigare och pulsen gick inte upp lika mycket som vanligt, det kände väldigt bra. Dagens fartlek blev drygt 15 km med ett tempo av 3.30-3.40, lägger jag till uppvärmningen och nerjoggen så blev hela passet 28,5 km. Efter passet blev det en lunch och direkt iväg till Fred ”min massör” Det var skönt att få en rejäl genom knådning av alla muskler. Jag brukar gå till Fred lite då och då när jag känner att någon muskel är lite stel. Nu har jag bara två dagar kvar på mitt lägr här i Eldoret för denna gången. Det blir ett tre timmars pass imorgon och en lättare dag på fredag med 2×90 min innan resan hem till Sverige startar på kvällen.                                                                                                       

Varma hälsningar  / Isabellah